Cât cântărește creierul uman și cât consumă?
Creierul este organul care controlează toate funcțiile esențiale ale organismului: respirația, circulația, digestia, mișcarea, percepția, gândirea și emoțiile. Cu toate acestea, există multe aspecte biologice despre creier care sunt mai puțin cunoscute – și tocmai aceste detalii ne pot ajuta să înțelegem mai bine cât de important este să îl protejăm.
Ce greutate are creierul uman?
Deși este organul care coordonează tot, creierul este surprinzător de ușor.
El reprezintă, în medie, doar aproximativ 2% din masa corporală totală.
-
La un adult sănătos, greutatea creierului este de 1.300–1.500 de grame.
-
La femei este ușor mai mic, însă acest aspect nu influențează capacitatea cognitivă sau inteligența.
Greutatea mai mare sau mai mică a creierului nu înseamnă „mai multă minte” – ci este un indicator pur biologic, legat de dimensiunea corpului și distribuția masei.
Un organ mic, dar cu cel mai mare consum energetic
Deși reprezintă doar o mică parte din greutatea totală a corpului, creierul consumă peste 20% din oxigenul și energia totală în stare de repaus.
Aceasta înseamnă că, în orice moment, o cincime din oxigenul inhalat ajunge direct la creier.
Pentru că:
-
activitatea cerebrală este constantă, zi și noapte,
-
rețelele de neuroni comunică non-stop,
-
iar acest proces necesită energie sub formă de glucoză și oxigen.
Chiar și atunci când dormim, creierul continuă să lucreze – reorganizând informația, procesând emoții și reglând funcțiile vitale.
Cât de complex este creierul din punct de vedere structural?
Creierul uman este format din aproximativ 86 de miliarde de neuroni.
Acești neuroni nu lucrează izolat. Fiecare poate realiza până la 10.000 de conexiuni sinaptice cu alți neuroni.
Această rețea vastă stă la baza:
-
memoriei,
-
atenției,
-
gândirii logice,
-
limbajului,
-
și coordonării mișcărilor.
Activitatea acestor conexiuni este ceea ce definește „funcția cerebrală”. Orice întrerupere sau deteriorare a lor (din cauza accidentelor, bolilor neurodegenerative, intoxicațiilor etc.) poate avea consecințe grave asupra calității vieții.
Creierul nu doare – dar durerile de cap sunt reale
Un aspect interesant și adesea puțin înțeles este că creierul nu are receptori pentru durere.
Aceasta înseamnă că el, ca organ, nu poate simți durerea direct.
Durerile de cap apar, în schimb, din alte structuri:
-
vasele de sânge care înconjoară creierul,
-
nervii cranieni,
-
mușchii scalpului și gâtului,
-
meningele (membranele protectoare ale creierului).
Tensiunea, inflamația, deshidratarea, lipsa somnului sau stresul pot afecta aceste structuri și declanșa durerea – care este resimțită prin sistemul nervos periferic.
Ce putem face pentru a sprijini sănătatea creierului
Menținerea unei funcții cerebrale optime nu depinde de suplimente miraculoase, ci de câțiva factori simpli și constanți:
-
Somn regulat și de calitate – minim 7 ore/noapte
-
Alimentație echilibrată – bogată în acizi grași omega-3, vitamine B, antioxidanți
-
Hidratare suficientă – creierul este 75% apă
-
Mișcare fizică moderată – stimulează circulația cerebrală
-
Activitate intelectuală – cititul, conversația, învățarea de lucruri noi susțin plasticitatea neuronală
Concluzie
Creierul este un organ cu un rol uriaș în susținerea vieții și a identității noastre.
Înțelegerea modului în care funcționează ne ajută nu doar să îl respectăm, ci și să îl protejăm.