Ai observat vreodată că, în aceeași încăpere, unii tremură, iar altora le este cald?
Răspunsul nu ține doar de temperatura din aer, ci de felul în care organismul fiecăruia reacționează la pierderea de căldură.
Cum funcționează „termostatul” corpului
Senzația de frig este controlată de o regiune a creierului numită hipotalamus — un adevărat „centru de comandă” al temperaturii corporale.
Atunci când temperatura scade, hipotalamusul trimite semnale care determină constricția vaselor de sânge, tremuratul muscular sau nevoia de a ne acoperi și de a ne mișca.
Aceste reacții diferă semnificativ de la o persoană la alta, în funcție de caracteristicile fiziologice și de starea generală de sănătate.
De ce percepem frigul diferit
Sunt mai mulți factori care influențează modul în care simțim frigul:
-
Metabolismul – un metabolism mai lent înseamnă o producție mai mică de căldură internă, ceea ce explică de ce unele persoane resimt frigul mai intens.
-
Circulația sângelui – atunci când circulația periferică este slabă, sângele ajunge mai greu în extremități (mâini, picioare), iar acestea devin reci.
-
Masa musculară – mușchii generează căldură în timpul activității fizice. Persoanele cu o masă musculară mai mare au o toleranță mai bună la frig.
-
Grăsimea corporală – stratul adipos acționează ca un izolator termic. Lipsa acestuia poate accentua senzația de frig.
-
Hormonii și vârsta – variațiile hormonale, mai ales la femei, și înaintarea în vârstă pot influența percepția termică și răspunsul organismului la frig.
Legătura dintre frig și circulația sângelui
Când temperatura scade, vasele de sânge periferice se contractă pentru a conserva căldura în organele vitale.
Această reacție este normală, dar în cazul unei circulații deficitare, efectul devine accentuat: mâinile și picioarele se răcesc rapid, iar frigul este perceput mai intens.
Mișcarea este una dintre cele mai simple modalități de a stimula circulația și de a încălzi organismul. Chiar și câteva minute de mers sau exerciții ușoare pot reactiva fluxul sanguin și crește confortul termic.
Ce mai poate influența senzația de frig
-
Oboseala și lipsa somnului – reduc capacitatea organismului de a regla temperatura.
-
Hidratarea insuficientă – sângele devine mai vâscos, circulația se îngreunează.
-
Alimentația – mesele neregulate și dietele restrictive pot scădea producția de energie și, implicit, de căldură internă.
Concluzie
Frigul nu este resimțit la fel de toți, iar diferențele dintre persoane sunt date de metabolism, circulație, vârstă și compoziția corporală.
Hipotalamusul reglează toate aceste procese, dar fiecare organism reacționează diferit la scăderea temperaturii.
Cea mai simplă metodă de a ne încălzi? Mișcarea. Ea stimulează circulația, menține echilibrul termic și contribuie la sănătatea generală a sistemului cardiovascular.