25 Jul 2026 Vitaminele din fructe sunt mai bune decât cele din suplimente? Ce spune știința

În fiecare vară, piețele și grădinile se transformă într-un adevărat spectacol de culoare. Tarabele se umplu de cireșe, caise, piersici, pepeni, roșii, ardei și verdețuri proaspete, iar mulți dintre noi profităm de această perioadă pentru a mânca mai sănătos. În același timp, rafturile farmaciilor sunt pline de suplimente alimentare care promit mai multă energie, o imunitate mai puternică, o piele mai frumoasă sau un organism mai rezistent în fața bolilor. Uneori, mesajele din reclame sunt atât de convingătoare încât ajungem să ne întrebăm dacă fructele și legumele mai sunt suficiente sau dacă ar trebui să completăm alimentația cu vitamine din comprimate.